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我的人际关系能力提升小组

安馨心理工作室2013-11-07 11:31
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                                    幸运地遇到巴林特小组培训

12年,我在参加了中美班的澳大利亚精神分析协会的巴林特小组培训师莱奥尼.沙利文的巴林特小组连续培训之后,一直保有浓厚的兴趣在自己的工作中运用实践它。我的人际关系能力提升小组,就是自己将多年培训和工作体验结合起来,以巴林特小组工作方式为主进行的一种小组工作方式。

体验巴林特小组之初,我坐在呈报者的位置上,(怎么写着写着,就成了历程回顾了,其实只是想写写近期工作的一些思考的)看大家在老师带领下,进行各种角度多方位的工作,在大家表达“我”感受到的,理解到的,想到的……时候,我非常兴奋和喜悦。我有在被共情被理解的温暖,发现和领悟的欣喜,被投射时候的百口莫辩的讶异,太多复杂而真切的体验,这些体验性的经历是我在之前的团体督导里所不曾经验到的。用于针对医患关系的巴林特小组工作方式开始进入我的工作视野和领域内。

学习回来小试牛刀,(呵呵,牛刀还是牛皮,自个坚定哈)我是在和一些本地的和网络上的同行们进行案例讨论时候运用它,大家回馈不错,我备受鼓舞,现在想起来,真要谢谢那些给予我支持的老师和同行们!

接触之初,我就想这样一个想法,针对医患关系工作的这种方式是否可以更加广泛的运用在所有的人际关系领域:亲子关系,伴侣关系,师生关系……在受到大家的鼓励之后,我开始大胆勇敢的尝试运用和改进它!

 

                                                我的人际关系能力提升小组

说到初期的人际关系能力提升小组,不得不提提07年参加中挪班连续培训时候,接触的依恋理论分析师
Killingmo, B.肯定化技术,也许是自己自体发展过程中有较多的缺陷不完善,在听到老师讲到的肯定化技术谈到的它对于内在自体的声音如此理解:“我是一个人,处在与另一个人的关系之中,我具有自身价值并有权力如此。”我被深深地感动,我将自己中挪班的毕业论文确定为肯定化技术的研究方向,在《肯定化技术的理解和临床运用》撰写过程中,用了大量的时间和精力来学习了解和运用它。而这也成为了我在人际关系能力提升小组里带领大家来运用它的工作内容之一。
我是这样设计我的小组工作的。我将每次小组活动设定为两部分内容,前一部分一个小时的肯定化工作。由一个成员来进行三分钟的故事分享。大家用心倾听——内容,形式:TA说了什么,TA怎么说的。你感受到了什么。

这个部分是一个倾听的基本功的训练,人际关系能力的改善,需要我们真正听到对方在说什么。当然在听的过程中,我们自己内在很多声音会跳出来阻碍我们客观的倾听,那就非常抱持地对待这些声音,我感受到了什么,想到了什么。---因此,我们的小组是从开始倾听自己倾听他人开始的。接着,我会邀请大家试着用肯定化技术来工作,针对这个呈报对象或是产生了激烈的情绪的自己。

这个环节的工作,大家往往会有很多触动很被支持,因为在自己既往的生活经验中,这种被这么多人如此认真倾听的体验几乎没有过。自体感如何壮大,很重要一部分就是来自这样的被听到被看到被理解被赞同。

 

在进行这种方式工作的过程中,我发现结构化的工作方式,可能会给一些成员带来压力,尝试将两个时段的工作换成都用巴林特小组方式工作,但是随后从成员们的成长来看,这部分倾听能力的训练,共情能力的训练还是很需要的,形式可以灵活些,但是这部分内容不能够忽视。

在具体操作过程中,我认为最大的问题不是来自于成员们对程式化的工作方式带来压力,而是有的时候小组成员觉得自己很难去共情他人。我们就此进行交流:

“每一个产生不舒服情绪的当下,都是你的心灵在呼唤你来发现阅读。因此请不要逃避压制忽略它。
每一个不舒服,每一点执拗,每一丝疯狂,每一个沉沦……都请当做最美好的故事来用心阅读。
以一种审美的心情来阅读,以一种吟诗的心境来阅读自己。否则,自己的完整性,以及从不舒服到舒服再到平和等等……那个因缘和合而生的“我”也无法在心理现实层面流动起来。
当我们以阅读的美感去整体感受、解读自己时:发生的背景变得朦胧,成为主角的自己有了灵性,整个画面充满了诗意、美感。而我们自己似乎也成为苍穹下的主宰,独立于天地间......
以这种态度去认知自己,自然会凭添内心的力量。
以艺术的视角,成为精神的升华!

我们的小组里无论你是分享者还是回应者,你都是你内心的主角!你来这里借以更多的了解和亲近、爱自己!”

因此,配合我们小组的训练,我将正念练习纳入我们的小组活动的每日课余作业,如其实际地了解身心、事物。更加敏感于当下身心的各种体验,从而更加亲近自己,了解自己。

这样,咱们的小组工作的第一部分内容就是共情、肯定化能力训练,并辅以日常的每日至少20分钟的正念练习。

 

各位看官,也许你会问,人际关系能力提升,为何从觉知自己开始,从倾听能力、共情能力进行训练,从扎实个体的自体感入手进行工作?

人际之间的关系,无论亲疏远近,只要进行交流,我们就需要知道对方在说什么,我们在想什么,我们在感受着什么,所谓“知己知彼百战不殆”,交流从看见自己,看见对方开始。

人际交流中爱的传递,对对方的关注和理解,对自己的边界的坚守对自我的坚持,都建立在扎实的自体感之上。所以我们既学习更准确的倾听他人,也在被他人准确的倾听镜映过程中,一个大写的“我”屹立起来。

这部分的工作也可以说是坚固地基的工作。

 

现在,我们继续前行,大家接着看,精彩的还在后面。

我的人际关系能力提升小组,第二部分的工作就是一个半小时的巴林特小组工作

起初,小组成员分享的时间和方式,严格按照我所受训的方式进行。呈报者在呈报了自己的关系困扰之后,坐出圈子到一个独立的空间,看着老师带领组员们针对关系工作,呈现关系中自己不曾发现的盲点,其中有情绪被理解被被承接时候地释然和轻松,有发现自己不曾了解的互动暗流的惊喜……那些复杂微妙的体验带来心灵的一次次微震!

但是,对心灵密码的解读是需要我们不断跟近当事人的反应方可更加贴近和准确的,另外对于自体发展有各种不同程度缺陷的当事人来说,对于自体的镜映比冲突的呈现更加来得实在更必需。

于是我依据之前针对每个成员的私密访谈、以及每次小组活动中对每个成员的心理发展水平的评估,我会有选择地来决定,针对今天的这位分享者,是更侧重于带领小组在镜映自体方面工作还是呈现冲突上工作。

另外,我也会及时请当事人加入进来回馈,在看了大家代入自己的关系互动故事之后的感受、想法。以便我进一步确定下一步的工作方向。

久而久之,那种将呈报者放在外圈静静观察的方式已经渐渐被我适当改变,我会根据“剧情”发展和需要,可能更多做观察者,可能会一会邀请他做观察者一会做参与者。效果不错哦!

 

GOGO,继续往前走!

随着小组的发展,小组成员的成长,成员们进入高阶小组,大家对自己的人际关系模式有了更多的觉察和了解,成员之间有更多的信任和安全感,自体感更加结实更能够承受得住撞击和挤压,并在这样的外力下,对个体又有更多契机来提升自己。于是咱们的以巴林特小组为主的设置方式渐渐向动力性小组方向发展,三个小时的工作,从当事人分享他的故事作为话题进入,针对“此时此地”工作,人际之间的当下互动来得更加鲜活和生动!

珍贵的生命体验,如此精彩如此震撼,引人入胜哦,大家尽情想象~

 

 

 




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