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拥抱不完美的自己

王继堃2015-7-25 09:55
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28岁的小玲,与丈夫结婚6年了,婚姻之路一路磕磕碰碰。从恋爱时的甜蜜,到婚后的争吵,让她的心情如坐云霄飞车般起起落落。

这一天,她和丈夫又吵架了。五一假期,两人很难得的去外地旅游。这是他们认识后第一次去外地旅游,两个人都很珍惜,也很开心。最后一天回来时坐的是火车卧铺,小玲不习惯在火车上睡觉,加之连日在外旅游的奔波,让她觉得很疲惫。她心里是希望,两个人打车回家,而不是坐公交车,因为打车的话,她觉得回家能回得快一些,可以早点回去好好休息。可是丈夫一下火车,就直奔公交汽车站,小玲虽然觉得心里不舒服,可是也没有发作,想着就算了。当两人从公交车下来后,小玲想慢慢走回去,可是丈夫一路赶路,还催着小玲说,快走快走。突然,小玲的脸拉了下来,一脸的不高兴,因为她很累,她只想慢慢走。丈夫看到小玲拉下来的脸,知道她又生气了,因为他已经习惯了这种模式。丈夫经常觉得小玲莫名其妙发脾气,觉得她真不可理喻。

之前有一次,小玲一个人在外面逛商场,忘了带家门钥匙,而丈夫在外边书店。突然天降瓢泼大雨,小玲那天身体特别不舒服,她希望早点回家休息,可是没带钥匙,也没带伞。她打电话给老公,没想到打了七八通电话老公都没有接。小玲的心中腾地升起一股怒火,只得无奈的走去书店,找老公拿钥匙回家。当好不容易走到书店,衣服和鞋子都湿透了,身体也无比的疲惫,在书店走了几圈,看到老公。小玲腾地冲着老公大声呵斥,“你搞什么鬼啊!干嘛不接电话!我累死了,外面还下着雨,打几通电话给你都不接!你是不是故意要折磨我啊!”如果是几年前,当小玲的老公碰到这种情况,早就发作了,自己也觉得很委屈。他在书店买书,手机放在裤兜里,没听见电话响,劈头盖脸就被骂一顿。最近一年,小玲的老公比以前更能容忍小玲的脾气了,他安慰小玲,然后陪她一起回家。

当小玲跟我诉说她最近一次发脾气的情况时,对老公感到有一丝愧疚。她说,“为什么我还是这么容易发脾气啊。我也不想的,可是好像身体就像装了一个心里的按钮。某个时候突然被触动时,腾地愤怒就上来了。”

周志建老师《拥抱不完美》书里说,情绪出不来,理智就出不来。吴熙琄老师经常说,每个负面情绪的背后,都隐藏着内在的渴望。情绪也是宝贵的,需要被看到,被珍惜。

听小玲说到这里,我问她,“当那个愤怒出来的时候,你觉得你对老公的渴望是什么?

她想了一想,说,“就拿最近发生的这一次发脾气来说吧。之前好几天旅游,都在不停的走路,我已经觉得很累了,可是他还让坐公交车。我觉得他一点都不关心我。”

“如果他关心你,他会怎么做?”

“如果他关心我,就应该知道我的需求,就应该知道我累了,我想打个车回家。”

在婚姻关系中,有的时候人们会理所当然的以为,如果你爱我,就会知道我所有的需求,并给与我满足。可是,情况往往不是这样的,人们带着各自家庭里学到的思维模式,对对方有着各自的期待。

“喔。原来你的需求是希望他知道你累了,然后你们打个车一起回家。”

“是的。”

“曾经有谁能做到这样,很好的满足你的需求。你都不用说,对方就知道你的需求,然后满足你吗?”

突然,我看到小玲的眼眶湿润了,似乎有一些情感的流动。“小玲,我感到似乎你有一些情感的流动,你能告诉我那是什么么?”

“我觉得当我的需求没有被满足的时候,内在其实有一种被抛弃的感觉。”小玲红着眼眶说。原来,小玲出生以后,父母亲工作很忙,没有时间照顾她,所以她一生下来没多久,就被送给外婆去抚养。并且,父亲的家族是重男轻女的,对她的出生没有任何的迎接和喜悦。当她三岁后回到自己家中,父亲永远都是一副冰冷的表情,对她从来没有任何笑容。小学二年级的时候,她花了很多功夫,画了一幅画,在父亲生日那天送给他作为生日礼物,希望讨父亲开心。当她开心地把辛辛苦苦画的画送给父亲时,看到的是父亲的嗤之以鼻和不屑一顾,把那幅画随便抛在一边,不发一言,转身走了。

“今天早上当我过来咨询的路上。我的脑海中突然出现一幅画面,我彷佛看到自己的内在有两个我。一个我是小小的小女孩,她好可怜。她跪在地上,伤心的哭泣;另一个我黑着脸,挥着鞭子,不断的抽这那个小小的我,还骂她,‘你怎么这么糟糕,你怎么这么差!’当我看到挥着鞭子的我,抽打那个小小的我的时候,我觉得那个小小的我,真的好可怜。我突然好想去抱抱那个小小的可怜的我。”

听到这里,我的心中涌上满满的感动。我想到《分歧者2》这部电影中,翠丝最后要过的一个难关,是面对另一个自己,别人眼中的自己。另一个自己对自己猛冲过来,骂她,打她。一开始,翠丝也在和另一个自己激烈的扭打着。突然,她放弃了扭打,闭上眼睛,张开双臂迎接另一个愤怒的自己。没想到,当她张开双臂,拥抱另一个自己的时候,那个自己突然消失了。

带着感动,我问小玲,“当你看到那个小小的自己,你去抱了她,你觉得她会有怎样的感受?”

小玲说,“我觉得她好像一下子就安静了。在我的脑中,彷佛有一个画面,那个小小的自己坐在我的左手里,我的右手轻轻地抚摸她,拥抱她。她静静的坐在那里,看着我。我自己好像也一下子就觉得安静了。”

《地海巫师》里的格得,翻越千山万水,想要找到一直紧紧追杀自己的那个恶魔。只有喊出他的名字,那个恶魔才不会继续追杀他。可是他走过千山万水,千方百计寻找,付出千辛万苦,也没有找到恶魔的名字。最后,他被恶魔逼得走投无路,被恶魔掐住脖子喘不出气来的时候,他高深喊出自己的名字,“格得!格得!”突然间,恶魔消失了。原来,长久以来追杀他的那个恶魔,其实,是另一个自己。

没有人可以给你你真正想要的,只有你自己。

《拥抱不完美》一书中写道,我们不需要完美,但我们需要完整。没有人是完美的,我们需要看到自己的每个部分,去一一的拥抱每一个部分。当那些伤心,愤怒,痛苦,等等,被一一看到,被倾听,被理解,被支持,他们,就安静了。自己,也就完整了。


王继堃博士简介:

华东师范大学心理与认知科学学院

华东师范大学 心理学 博士后

同济大学医学博士 精神科主治医师

美国常春藤盟校-布朗大学(Brown University)访问学者

中美精神分析联盟上海委员会(Chinese andAmerican Psycho-analysis Association, CAPA)理事

赵旭东教授“一年四季”家庭治疗与咨询连续培训项目助教

孟馥家庭治疗培训督导班教师

吴熙琄老师叙事治疗培训助教

Jill Freedman老师叙事班助教

上海精神分析联盟(CSC)学术部理事

王继堃博士师从著名家庭治疗专家同济大学赵旭东教授,博士研究方向为家庭功能研究和家庭治疗。多年致力于心理卫生工作,具有丰富的心理咨询、心理治疗和药物治疗工作经验。集心理学、精神医学和家庭治疗之专长和融合,专注于家庭治疗与叙事治疗的临床、实践、应用和研究。

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