你仍在遭受未治愈创伤的9种迹象
作者: mints 编译 / 629次阅读 时间: 2020年4月28日
标签: 创伤
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通常而言,一些无法应对状况带来的巨大压力会造成内心的创伤。比如,亲人的亡故、结束一段有意义的关系,或者被所爱的人拒绝。

当一切都不好的时候,你会假装一切都很好么?如果你找不到积极健康的方法处理你的创伤,你最终会压抑自己的负面情绪。从表面上看,很难识别自己内心的未解决的创伤。但是,以下的9个迹象表明你仍然在遭受未治愈的创伤之痛:


1、你抗拒积极的改变

当好事降临到你的生活中时,你的第一反应是怀疑这件好事么?

每当你喜欢上某人,或者庆祝自己的成功的时候,你会有一种天生的羞耻感或者内疚感么?

如果是怎样,你可能正背负着未解决的创伤,你很难接受正向的改变,甚至可能一开始就抗拒它,因为在你的内心深处,你觉得自己不值得拥有快乐。


2、你需要为每件事情做计划

你需要完全掌握任何事情么?当事情没有按照你期望的方向发展时,你会感到沮丧和失落么?

你对控制的需求很可能来源于一次非常痛苦的经历,这让你感到无助和脆弱,结果是你事无巨细的管理每一件事情、担心那些你无法控制的事情。

这表明你对自己和整个世界都有一种根深蒂固的不信任。


3、你对失败有很强的恐惧感

害怕失败是人性中正常的部分,然而,对失败的强烈恐惧可能是不健康的,如果这种恐惧盖过了你渴望成功的动力,那么,你会因此而错过很多成功的机会、也会扼杀你的创造力和抱负,最终会导致完美主义和不安全感。

这种恐惧感可能是通过一些未解决的创伤逐渐灌输给你的,会让你对产生一些针对自己的消极的信念,并将自己的缺点内化。


4、对成功有强烈的恐惧

被压抑的创伤也可以表现为对成功的强烈恐惧。

你曾经在争取某想要的东西时退缩么?这不是因为你担心你可能得不到它,而是因为你害怕你做了之后会发生什么,你害怕在你实现梦想之前就失去你所拥有的。

这种不自觉的破坏自己成功机会的倾向,常常发生在那些小时候被抛弃,或失去爱人的人身上。


5、你很难集中注意力

创伤会有很多破坏性的影响,受害者突然难以集中注意也并不罕见,如果你的记性经常出现空白、经常一抹黑,发现很难保持你的思路,那可能是你的大脑在向你呼救,要求你走出创伤。


6、你很难寻求帮助

你在向别人吐露你的遭遇方面有困难么?如果你尽力过某种形式的辱骂或者虐待,通常而言,你就很难需求帮助,你宁愿默默忍受,因为你太害怕接触别人,你不想被周围的人拒绝、否定、评判或视为弱者。


7、你经常伤害自己或他人

当你情绪激动的时候,会猛烈抨击别人,当你不得不处理一个问题的时候,你把你爱的人推开,并且把自己孤立起来。

如果你仍然受到未愈合的创伤的伤害,有时候你可能会把气撒在自己身上,或者那些关心你的人。你变得情绪不稳定,失去控制、过度敏感。你发脾气、弄坏东西甚至自残。


8、你一直在和自卑做斗争

创伤有很多方法来扭曲你自己的形象,特别是如果它根植于你的童年经历:虐待、遗弃和忽视都会让你否定自己的自我价值。如果施虐者是你爱的人,你就很难有良好的自我感觉。

研究表明,创伤后应激障碍患者往往缺乏自尊。觉得自己一无是处。


9、你存在无法解释的症状

你觉得自己比以前更加焦虑和恐慌么?你是否很难去感受快乐,或者很难找到你曾经享受到快乐?你晚上会不会有食欲不振或者睡眠困难的状况?

据研究,焦虑、抑郁、分裂、人格解体、惊恐、频繁的闪回、噩梦,情绪上的恐惧在创伤后应激障碍患者中很常见。

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你或你的爱人是否经历过创伤情景,如果是的话,你打算如何克服它?

如果你还在遭受挥之不去的心理创伤,就需要向心理健康专家求助,获得你需要的帮助,让自己变得更好,这很重要。

从创伤中恢复需要时间和努力,但这是值得的,为了能够让生活真正的发生改变,找到内心的平静,求助帮助也是必要的。

如果你觉得身边的人仍然在遭受创伤之痛,请直接分享给他们/朋友圈,让他们看到,谢谢阅读。如果您有以上状况,可以学习以下推荐的两个创伤课程。

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