很多自媒体会拿“丧偶式育儿”来吸引眼球调动读者的情感，有段时间朋友圈一片哀嚎，说明这确实契合了很多妈妈的内心感受。

特别是二胎政策开放以后。经常看到很多妈妈抱着或者推着二宝去送大宝上学。送完大宝，再去菜市场买菜。回家又要照顾二宝喝奶、哄睡。好不容易二宝睡了，又要抽空去做午饭，因为马上就要接大宝回家吃午饭了。接完孩子回来，又是伺候孩子吃饭，自己扒几口。然后同样的事情下午再重复一遍：送孩子，哄二宝，接二宝放学。还要监督大宝写作业。一天下来，自己累得腰都直不起来。

在这其中，很多爸爸扛着家计大任，一早上班。有的下班就回家，有的可能晚上还要应酬，回家也要十点以后了。

可不就是“丧偶式育儿”嘛。就像综艺节目的名字，“妈妈是超人”。

爸爸呢？爸爸忙着工作，有的也许还在异地。妈妈们也许会说：“即使不在异地，回来也不管孩子呀。”

然而，事实上，“丧偶式育儿”是什么导致的呢？

所谓“丧偶式育儿”，不就是没那个人了嘛。丧偶式育儿，对孩子的心理影响可大可小。我们来看看妈妈怎么做，可以减小父亲缺位对于孩子的影响。

我们先来看看第一种情况：爸爸或者妈妈（这种情况相对来说比较少）在异地工作。

爸爸在异地工作，不能天天回家，陪伴孩子的时间相对比较少。不过，现在这个时代，通讯比较发达。可以让爸爸和孩子每天抽取一定的时间进行联系，视频通话，让孩子可以看到爸爸。增加爸爸在孩子心中的在场感，增强情感联结。再忙，每天5分钟10分钟也是能够挤出来的。育儿不仅是妈妈的任务，也是爸爸的任务。不仅妈妈爱孩子，爸爸也是爱孩子的。相信很多家庭很多爸爸已经这样做了。

除了爸爸要保持和孩子的联结之外，妈妈的做法也可以增加爸爸的在场感。平时在生活中多提起爸爸，多在和孩子的沟通中强调爸爸的重要性。比如说家里要搬个重物，就可以说：“要是爸爸在家就好了，他能搬得动。”这样孩子就会在心里树立起爸爸的形象，她也相信爸爸的力量。

第二种情况，是父亲们从育儿前线撤退了。

说是育儿，其实这个话题根本是夫妻关系的问题。比如有些家庭，在添了小宝宝后，因为白天要上班，爸爸们去睡客房或者书房。孩子会哭，会影响到爸爸的睡眠，那爸爸就退出这个卧室？这等于自动把自己给“丧”了。也许有些是被老人劝退的。然而，这绝对不是一个利于夫妻感情的举动。新手妈妈对着一个新生宝宝，也会有很多不知所措的时候。要喂奶，还要随时准备起来照顾孩子，睡眠一定会受到影响。有的妈妈还要照顾大宝。如果这个时候丈夫自动退出育儿的主场，妈妈们的内心会如何呢？这不仅会影响到孩子，还会影响伴侣。

当然，意识层面大家都想要幸福的生活，同样也希望孩子幸福快乐。然而，很多人并不知道如何经营夫妻关系。我们在亲密关系中的方式可能正是来自于从小看到的父母的婚姻模式，或者说是那种互动的模式。因为我们从小最先看到的婚姻状态，就是父母的婚姻。

然而，也并不是说如果父母婚姻不幸，我们自己的婚姻也会不幸。毕竟，最终决定我们生活的是我们自己的觉察能力和看待世界的方式。

你如何与这个世界相处，来源于你如何看待自己，看待别人。和伴侣与孩子的互动也是一样。

你的心里有伴侣的话，就不可能有“丧偶式育儿”这回事。